Het verlies van een dierbare is een van de meest ingrijpende ervaringen die een mens kan meemaken. Naast de emotionele pijn die rouw met zich meebrengt ervaren nabestaanden ook vermoeidheid en gebrek aan energie waarbij concentreren lastig is. Dat heb ik ook ervaren. Ik herinner mij dat ik keek naar de tv maar eigenlijk niets zag, mijn gedachten waren continue bij het verlies van Sjoerd..
Het gevolg van dit alles kan zijn dat het moeilijk is om helder te denken, informatie te onthouden of ook het uitvoeren van de dagelijkse werkzaamheden.
Het is vaak een onzichtbare last die invloed heeft op het dagelijks leven, maar toch weinig besproken wordt.
Er zijn diverse oorzaken voor vermoeidheid:
Je hersenen zijn heel hard aan het werk zoals ook Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie vertelt. Als je heel erg veel verdriet hebt en rouw zijn veel verschillende gebieden in de hersenen aan het werk. Al die gebieden doen mee bij het verwerken van het verdriet en dat kost natuurlijk ook heel veel energie. Dit kan heel lang duren.
2. Slaapproblemen. Veel mensen die rouwen, ervaren ook problemen met slapen. Dit kan variëren van:
Slecht slapen draagt bij aan zowel fysieke als mentale vermoeidheid. Slaap is juist in een intense periode van rouw extra belangrijk voor je energie en herstel. Het zorgt voor lichamelijke en geestelijke gezondheid, dit helpt jou om beter om te gaan met de uitdagingen die alle rouw van jou vraagt.
Het goede nieuws is dat je invloed kunt uitoefenen op vermoeidheid en slaapproblemen.
Samenvattend kan gezegd worden dat vermoeidheid na het verlies van een kind, partner of dierbare een veelvoorkomend aspect is van rouw. Door te begrijpen waar deze vermoeidheid vandaan komt en hier aandacht en zorg aan te geven tijdens het rouwproces, kun je hier beter mee omgaan.
Onthoud dat het normaal is om je vermoeid te voelen en dat het belangrijk is om geduld en compassie voor jezelf te hebben terwijl je door deze heftige en verdrietige periode in je leven gaat.
👉 Wanneer jij nu na het lezen van dit artikel graag een positieve haalbare stap vooruit wil maken, meld je dan aan voor de mini training: ‘In 5 stappen meer rust & energie na verlies.’
Het is fijn om een stimulans te krijgen waardoor je toch écht eens tijd neemt voor jezelf. De mini training helpt jou hierbij. Lees hier alle informatie.
Als jij graag invloed wil uitoefenen op jouw situatie is dit een mooie, makkelijke en haalbare stap. Twijfel niet als je voelt dat dit goed voor jou is, dat weet je.. ⭐
Vera Duijnisveld is getrouwd en moeder van drie kinderen. Na het verlies van haar zoon Sjoerd heeft zij haar leven opnieuw vorm gegeven. Zij behaalde haar diploma Maatschappelijk Werk & Dienstverlening met specialisatie trauma en verlies, waarbij zij ook een Honours Pin mocht ontvangen. Aansluitend opende zij haar praktijk in 2013.
Vera is gecertificeerd NLP master practitioner, werkt oplossingsgericht en is bekend met PMA. Haar ervaringsdeskundigheid in combinatie met haar professionele achtergrond versterken de hulpverlening. Velen hebben na ingrijpend verlies nieuw perspectief gevonden met positieve gevolgen voor het dagelijks leven. Meer informatie op www.verlieskundigkompas.nl